吃什么蔬菜补奶水最好最快

吃什么菜奶回的快

1、全麦麦片:全麦麦片,麦芽,都有回奶的功
效,是大麦干燥后制成的,哺乳妈妈吃一点没关
系,需要回奶时可以适当补充,还可以减肥哦。
2、韭菜:韭菜性温,有些“辣味”所以在使用
后有一定刺激,有回奶的作用。韭菜健脾健胃,可
以养肝,适当使用还可以扩张血管,降血脂。
3、巧克力、咖啡、绿茶,这些有一定兴奋作
用,对人体有刺激的食品容易导致回奶。哺乳期吃
这些将会影响奶水质量,所哺乳期妈妈不要吃这
些。
4、麦乳精:麦乳精可以回奶,只是需要多喝
一些,一般要饮用2周左右,效果不如麦芽快。想
要回奶的妈妈可以喝一些,哺乳期妈妈不要喝。
5、花椒:煮饭时炖入花椒喝汤,或者在红糖
水中加入花椒炖煮饮用就会回奶。哺乳期妈妈最妇
先不要吃花椒大料这类食物,需要回奶的妈妈喝征2
次花椒红糖水即可缓解奶涨。
t或是‘菜’不对胃口、其它原因;建议去医院看手术医生、或是消化内科医生;建议药物:归脾丸。意见建议:用她以前平时喜欢吃的菜,包饺子、煮米糊等,循序渐进吃酒酿跟猪蹄回奶快,还有就是鲫鱼煲汤也回奶快。

月子里吃什么蔬菜下奶最快最多

女性坐月子的时候,不但应该注意身体的恢复,还需要关注奶水的分泌问题。有些产妇的奶水就比较少,根本就不够宝宝吃的,这时候就可以通过对饮食的调整,来促进乳汁的分泌。那么,月子里吃什么菜下奶多呢?
1、女性在月子里多吃些丝瓜炒鸡蛋以及菠菜炒鸡蛋,就有很好的下奶作用。菠菜里面有很多的维生素C以及叶酸,能够提高免疫力。丝瓜中含有丝瓜络,它有通经活络的功效,坐月子的女性食用,能够疏通乳腺管,还可以下奶。
具体是做法是先把菠菜、丝瓜洗净,然后切段或切片。在锅中倒适量的油,直接放入蔬菜。然后再翻炒几分钟,等到菜熟透以后,把打好的蛋液倒入,并搅拌均匀,等到待蛋液凝固,再加一些调料即可出锅。
2、产妇想要下奶的话,还可以吃些黑芝麻炖藕以及黑芝麻炖山药。黑芝麻可以补肝润肺,还有促进乳汁分泌的作用。莲藕能够促进乳腺发育,让产妇排出更多的乳汁。
具体做法是把将山药、莲藕去皮、切丁,然后放进高汤中,等到山药、莲藕炖到软烂,再加一些盐调味即可。1、猪蹄汤
我们都知道猪蹄具有美容的效果,和一些中药一块熬制还是下奶的好食物,做的时候可以先把葱切碎,蒜剁碎,然后把猪蹄洗干净,用小火慢慢的炖,注意最好是放一点点盐或者是不放盐,煮熟之后每次喝一碗这样的汤比较容易下奶。
2、鲫鱼汤
鲫鱼汤也是一款催奶的汤。它的营养非常的丰富,特别适合坐月子的女性喝。要想做成白汤,可以先把鱼在油里煎一下,然后倒入热水,做出来的鲫鱼汤那是白白的像牛奶一样,营养非常的好。
3、银耳粥
银耳粥也是很好的下奶粥。这款粥可以选择在早上喝。作为早饭是一款很好的美容下奶食物。做银耳粥的时候,最好是选择那种专门炖汤的锅,这样更容易入味,并且做的味道也会更好,一般需要熬制三个小时左右,所以要想早上喝到美味的银耳粥,就需要早起一会哦。
女人坐月子吃什么水果
好多新妈妈在坐月子的时候为了补充身体所需的营养和宝宝日常生活的食粮,都会选择吃一些比较油腻的食物,吃完油腻的食物就有可能出现便秘的情况,所以坐月子的时候可以吃些水果来调节一下这种现象的发生,接下来我们就说一下女人坐月子可以吃什么水果。
1、香蕉
女性在生完孩子后的第一周是不能吃水果的,如果想要吃水果,可以从第二周开始吃一些香蕉。香蕉具有润肠的作用,对于产后便秘的女性更为适合,它能加快消化食物的作用,所以每天可以饭前吃一次。记住一天只能吃一次哦,还要提醒一下,只有熟透的香蕉才有这种功效,那种生的香蕉是千万不能吃的。
2、苹果
苹果具有水果之王的美誉,它的营养那是没有任何水果能比的,它有非常丰富的维生素和矿物质,对于怕胖的孕妇来说,多吃苹果可以防止过度的肥胖,而且对胎儿的发育还有很好的帮助,并且苹果对肠胃的功能也起到很好的调节作用,同时也能改善孕妇的便秘情况。女儿坐月子期间是可以通过自己的饮食问题来促进下奶的,因为奶水是关系到宝宝是否可以快速发育的,所以我们想要宝宝健康成长,就需要保证奶水的质量以及含量。女人坐月子不仅要让身体恢复,还需要注意多休息,饮食可以吃一些花生炖猪蹄以及豆腐鲫鱼汤的方法促进下奶。
月子吃什么下奶
好多新妈妈为了宝宝的身体健康,都会选择母乳喂养,选择母乳喂养首先必须保证奶水充足。有的时候也有宝宝吃不饱的情况,那么吃什么东西下奶呢,接下来我们就说一下月子吃什么容易下奶。
1、猪蹄汤
我们都知道猪蹄具有美容的效果,和一些中药一块熬制还是下奶的好食物,做的时候可以先把葱切碎,蒜剁碎,然后把猪蹄洗干净,用小火慢慢的炖,注意最好是放一点点盐或者是不放盐,煮熟之后每次喝一碗这样的汤比较容易下奶。
2、鲫鱼汤
鲫鱼汤也是一款催奶的汤。它的营养非常的丰富,特别适合坐月子的女性喝。要想做成白汤,可以先把鱼在油里煎一下,然后倒入热水,做出来的鲫鱼汤那是白白的像牛奶一样,营养非常的好。
3、银耳粥
银耳粥也是很好的下奶粥。这款粥可以选择在早上喝。作为早饭是一款很好的美容下奶食物。做银耳粥的时候,最好是选择那种专门炖汤的锅,这样更容易入味,并且做的味道也会更好,一般需要熬制三个小时左右,所以要想早上喝到美味的银耳粥,就需要早起一会哦。
女人坐月子吃什么水果
好多新妈妈在坐月子的时候为了补充身体所需的营养和宝宝日常生活的食粮,都会选择吃一些比较油腻的食物,吃完油腻的食物就有可能出现便秘的情况,所以坐月子的时候可以吃些水果来调节一下这种现象的发生,接下来我们就说一下女人坐月子可以吃什么水果。
1、香蕉
女性在生完孩子后的第一周是不能吃水果的,如果想要吃水果,可以从第二周开始吃一些香蕉。香蕉具有润肠的作用,对于产后便秘的女性更为适合,它能加快消化食物的作用,所以每天可以饭前吃一次。记住一天只能吃一次哦,还要提醒一下,只有熟透的香蕉才有这种功效,那种生的香蕉是千万不能吃的。
2、苹果
苹果具有水果之王的美誉,它的营养那是没有任何水果能比的,它有非常丰富的维生素和矿物质,对于怕胖的孕妇来说,多吃苹果可以防止过度的肥胖,而且对胎儿的发育还有很好的帮助,并且苹果对肠胃的功能也起到很好的调节作用,同时也能改善孕妇的便秘情况。
女人坐月子吃什么蔬菜
好多女性,为了不让自己在坐月子的时候长得过胖,会选择吃一些蔬菜,有些生冷的蔬菜会影响到肠胃的健康,还有可能会伤了牙齿,所以在吃蔬菜的时候可以吃一些热性的,那么坐月子吃什么蔬菜好呢,接下来就随小编一起来了解一下。
1、芥蓝菜
芥蓝菜是一种非常有营养的菜,非常适合坐月子吃,但是不能生吃可以做熟了吃,它稍微有一点苦,能够增加食欲有助于消化,并且能够防止便秘,还具有软化血管的作用。
2、胡萝卜
胡萝卜的营养成分我们都知道。尤其是刚生完宝宝的女性,身体免疫力非常的低,这时候多吃些胡萝卜,增加维生素的A的吸收可以提高自身的免疫力。对自身的恢复有非常好的作用。
3、西红柿
西红柿既是蔬菜也是水果,它含有非常丰富的营养,具有帮助消化,调理肠胃的功能,尤其是它所含的营养物质,具有很强的抗氧化作用,还能够抗衰老。如果生吃西红柿的话,还能补充维生素C,如果煮熟了,也可以适量的给宝宝吃,当然在吃的时候一定要注意,不能空腹吃,尤其是那些容易腹泻的人,最好不要生吃,而且一定要适量。木瓜花生炖猪手是较好下奶菜式,如要下奶多可多吃地瓜叶,无花果花胶海参汤对月子奶水少有帮助。刚刚生下来的宝宝食量不大,不过宝宝吃母乳的间隔时间非常的短,一两个小时就需要吃奶了,但是很多生完宝宝的妈妈们并没有那么多奶水,为了增加奶水分泌量,产后妈妈需要多吃下奶食物,那么产妇吃什么蔬菜下奶最好?下面跟着小编了解一下。
首先,产妇下奶可以多吃丝瓜,其实丝瓜不仅是一种食用蔬菜,本身它也是一味中药材,味道吃起来很不错,不过因为是寒性食物,不建议直接食用,如果产妇有乳腺炎症,乳汁不流畅,可以把丝瓜放在汤里炖煮,这样可以疏通乳房气血,能够催乳。
其次,茭白也能够下奶,营养是很丰富的,含有丰富的蛋白质、维生素B1和C以及多种矿物质,而且医学上认为茭白不仅有清热解毒功效,还具有催乳效果,如果和猪蹄同煮食用,具有更好的脆弱效果。
最后,产妇可以多吃莴笋,莴笋其实可以分两种用法,莴笋的叶子和茎都有不同的吃法,不过都含有很多营养元素,一般都是叶子的营养元素比茎高很多,除了铁元素的含量没有茎高,因此食用莴笋,可以和叶子一起食用。

喂奶期间吃什么菜比较好

母乳对于宝宝是很重要的,如果妈妈不注意吃了一些回奶的食物,这样就会断了宝宝最好的口粮。因此不仅是只有怀孕后需要严格的注意饮食,哺乳期也是要需要注意的。那么哺乳期吃什么菜会回奶?
1、韭菜能够减少乳汁的分泌,容易导致妈妈回奶。
2、苦瓜属于寒性的蔬菜,有去火消暑的作用。哺乳期间可以少量的吃,但是吃的过多的时候,就容易回奶。
3、螃蟹,一般海鲜类的产品,寒性都非常的大,不仅在哺乳期间的时候,不能吃。怀孕期间更不能吃螃蟹。
4、黄瓜属于酸性的数菜,过量的吃也会让妈妈回奶。
5、大蒜对于普通的人有杀毒的作用,还能够预防一些疾病对人的传染,但是对于哺乳期的妈妈却有回奶的作用。
此外马齿览、东瓜和菜瓜等都是导致回奶的蔬菜,在哺乳期间的妈妈要减少这些蔬菜的食用量。可以多吃一些汤类的食品,比如说猪蹄汤、鲫鱼汤、疙瘩汤、面条等。这些汤类的食物对于分泌乳汁有很大的帮助。但是这些汤在制作的时候,不能放太多的油,过于油腻的食物会导致堵奶或是回奶。适合产后哺乳期妈妈吃的蔬菜有:
1、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,健脾益胃,润燥养阴,行血化淤,清热生乳,是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
2、黄花菜:黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用。中医书籍记载,黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。
3、黄豆芽:黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产后出血,纤维素能润肠通便,防止产妇发生便秘。
4、海带:海带中富含碘和铁,碘是合成甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中碘和铁的含量,有利于新生儿的生长发育,防止发生呆小病。
5、莴笋:莴笋是春季的主要蔬菜之一,含有多种营养成分,尤其富含钙、磷、铁,能助长骨骼,坚固牙齿。中医学认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。
莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
6、金针菜:金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B 1、B2等。由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。
7、茭白:传说武则天产后少乳,又复大便秘结,口腔溃疡,但她畏苦吃药,当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方,菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,竟奏奇效。
茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在水乡泽国的江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B 1、B 2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。
由于茭白性冷,哺乳期妈妈如为脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。  
8、木瓜:富含维生素A、维生素C、维生素E、钙及铁;能帮助消化及催乳。木瓜煲猪蹄有较好的下乳作用。
9、豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。妈妈在哺乳期的饮食,应该是多样化食物为主的均衡饮食。因为在哺乳期,宝宝所需要的全部营养都是从妈妈的乳汁当中获得,所以蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素的摄入要均衡,妈妈尤其要注意优质蛋白的摄入,优质蛋白包括鱼、禽、蛋、肉,每天大约吃200-250克。
另外,碘的补充也非常重要,在哺乳期,碘的需求量是普通成人的接近两倍,妈妈应该每周吃1-2次含碘丰富的紫菜、海带等海产品。深海鱼类的不饱和脂肪酸含量高,这个有助于宝宝大脑的发育,每周也应该吃1-2次。绿叶蔬菜的摄入,在哺乳期也不能少,每天至少要达到300克。
新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等,可通便预防便秘,促进乳汁分泌,是其他食物不能代替的。哺乳期妈妈不仅要多吃蔬菜,多吃水果也是很重要。水果的话苹果是首选,而且每个季节都有,还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。注意芒果易引起过敏,有过敏史的妈妈不宜食用,桔子不能过多,容易上火,空腹不能吃菠萝。如果肠胃不好,就不能吃柿子。
哺乳期妈妈要多吃些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜等,莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等都是不错的选择,这些食物都可以适度的补充生产时及哺乳时期所需的营养。哺乳期妈妈要注意韭菜这类容易引起回奶的食物不要吃,以免影响对宝宝的喂养。哺乳期妈妈因为要提供奶水,往往会吃很多补汤等物,容易导致上火。这时候,我们不如妈妈可以适当吃一些降火的蔬菜。那么,哺乳期上火吃什么蔬菜好呢?
新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等,可通便预防便秘,促进乳汁分泌,是其他食物不能代替的。哺乳期妈妈不仅要多吃蔬菜,多吃水果也是很重要。水果的话苹果是首选,而且每个季节都有,还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。注意芒果易引起过敏,有过敏史的妈妈不宜食用,桔子不能过多,容易上火,空腹不能吃菠萝。如果肠胃不好,就不能吃柿子。
哺乳期妈妈要多吃些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜等,莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等都是不错的选择,这些食物都可以适度的补充生产时及哺乳时期所需的营养。哺乳期妈妈要注意韭菜这类容易引起回奶的食物不要吃,以免影响对宝宝的喂养。
1、白菜
白菜含有丰富的营养成分,富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。
功效:有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用。
2、苋菜 苋菜依叶色可分为绿苋菜、红苋菜和花苋菜,绿苋菜炒熟后汤汁清澈,红苋菜和花苋菜炒熟后的汤汁呈紫红色。
功效:苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效;对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用。
3、芹菜 常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
功效:芹菜中含有大量的粗纤维,可刺激胃肠蠕动,促进排便。草本植物学家广泛使用芹菜治疗各种小疾病,最普通的是消除浮肿(人体组织过分积水)等,因为吃了芹菜叶、柄和根能够利尿,可促进人体组织内过量水分的排泄。生完孩子后,母亲想用她的母乳喂养孩子,但她总是不够牛奶,很难满足孩子的需要,这个问题也受到了李琴的困扰。李琴是一位刚生下孩子的舞蹈老师。因为她体重很重,所以让她非常困扰。困扰她的是她的母乳对孩子来说是不够的。
据说,母乳喂养的孩子可以增强自身的抵抗力,健康成长,所以李琴不希望孩子喝太多的奶粉。在了解了她的烦恼之后,李琴的婆婆给了她木瓜,小米粥,黄花菜和其他食物。在她的婆婆的“食疗”之后,李琴的乳汁逐渐增多,她的身体逐渐恢复。我们来看看一些乳白色和瘦身的食物吧!
1、小米粥,小米的味道非常柔软,非常适合刚刚分娩的母亲。而小米是杂粮,不会带来多余的脂肪,非常有利于减肥。烹调小米粥时,还可以加入红枣,黑芝麻等成分,效果会很好。
2、黄花菜,不要低估黄花菜,它是帮助牛奶的好帮手。乳汁分泌较少或未被牛奶堵塞的母亲一定可以尝试黄花菜。黄花菜不仅可以直接煎炸,而且还可以在汤中加入。这真的是挤奶和瘦身!
3、茭白这种成分并不是每个人都很常见,但它对牛奶生产也有好处。白色味道很淡,但营养丰富。用汤汁和猪蹄炖汤,但对于刚制作汤的母亲来说,这是一个很大的补充。同时,它含有非常低的卡路里,也有利于减肥。
4莴笋,小小莴笋也是通过牛奶,多吃,以帮助分泌更多的牛奶。莴笋也具有预防肥胖的作用。喜欢吃这种食物的母亲可以尝试多吃。
5、豌豆,直接吃豌豆或吃豌豆芽可以起到补气和哺乳的作用。豌豆富含磷,可有效促进泌乳。同样,豌豆含有促进肠道蠕动的物质,可以清洁肠道并起到减肥的作用。
6、花生,这类的坚果非常的补血,对产后母亲非常有益。虽然花生含有大量的油,但它们含有一些纤维和其他物质,因此当它们吃得更多时它们不会增加体重。
您是否觉得从这6种牛奶和减肥食品中赚到了钱?您对产后母亲有哪些其他食物?积极与大家沟通!一会儿见我,让我们和孩子一起成长!

吃什么东西补奶水的?

桔子,柚子子上火,橙子,芦柑不上火。珠围翠绕、
披罗戴翠、
浮岚暖翠、
翠袖红裙、
翠尘珠坱、
翠被豹舄、
拾翠踏青、
苍翠欲滴、
镂金铺翠、
红衰翠减、
浓翠蔽日、
蟠青丛翠、
停僮葱翠、
珠翠罗绮、
翠竹黄花、
暮翠朝红、
红飞翠舞、
浮翠流丹、
刻翠裁红、
珠翠之珍、
珠歌翠舞、
夏树苍翠、
朱颜翠发、
尤红殢翠、
偎红倚翠、
笑青吟翠、
葱翠欲滴、
眷红偎翠、
翠纶桂饵,反以失鱼乱七八糟 杂乱无章

什么蔬菜下奶最快最多

你好!奶水不够与妈妈 体质 虚弱、营养不均衡、不能合理膳食等 营养不良 有关。是由气血虚弱、 肝郁气滞 、痰气阻塞、冲任衰弱所引起。因此,妈妈要加强营养,多吃一些营养丰富的食物,如猪蹄、鲫鱼、鸡汤、排骨汤等并合理调配荤素,避免过分油腻。同时,要保持乐观、舒畅的心情,生活要有规律,睡眠要充足等。必要时可以喝中药治疗:生黄芪30克,党参12克,当归12克,白术9克,桔梗9克,通草6克,漏芦12克王不留行9克,穿山甲9克,炙甘草6克。水煎服,每天一副,早晚各一次饮用。促进奶水的分泌可以吃通草的,还有王不留行(就是穿山甲的壳)
黄豆炖猪蹄,清炖鲫鱼.都是很下奶的.花生猪蹄煲汤,不要嫌油腻,要吃掉猪脚筋,那样奶会很好的
产后妈妈应当避免生气,俗话说“气大伤身”,生气不仅会影响自身的健康,严重时可导致妈妈的奶水减少或没奶.因此家人应该尽量避免让妈妈生气,让妈妈保持愉快的心情。
对于产后没奶的妈妈可以让医生开“生乳灵”之类的药物,如果是非自然分娩的,医生多会有针对性的开一些增乳类的药物,妈妈只须在饮食方面注意一下多吃一些肉类的食物。
如果是产后奶少,妈妈一定要让宝宝多吸,每次吸完后一定要挤干净,使用吸奶器来促进乳房分泌奶水,多吃一些带“腥”的食物,有的妈妈在吃了一些肉类以后奶水会明显的增多,俗称“闹腥”。使用温开水来轻轻的擦洗乳房,也可以热敷,用一只手捏住乳头,另一只手用梳子梳理乳房,方向是从四周到乳头。然后用相同的方法来梳理另一个乳房。
可以按照以下的方法来促进奶水的分泌:
1.鲫鱼浓汤。挑两条鲜活鲫鱼{约一斤重},去鳞杀好洗净,煎至两面黄爽后加入2斤水煮,期间加入少量料酒,盐,姜沫。煮得只剩下一吃饭碗汤即可。
2.豆腐丝瓜汤促奶汁分泌取豆腐二块,丝瓜150克,猪蹄1只,香菇30克,盐、姜、味精各适量。先将猪蹄煮烂,再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料,煮约20分钟即成。能补气血,疗虚弱。增进乳汁分泌。
3..鸡肉黄豆黄花菜治产后无奶取鸡肉150克,黄豆50克。黄花菜30克,将三味共放砂锅内加水适量,炖烂熟后调味服食。每天一次,连用数天,治产妇乳少或无乳。
有条件的话可以去看中医,通过中药制剂来促进奶水的分泌,同时建议大家尽量不要用西药,西药中的成分会通奶水进入婴儿的体内。

1、茭白。茭白口感甘美爽口,是比较有名的菜,不但好吃,而且营养丰富,含有蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养物质。

2、丝瓜。丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

3、黄豆芽。具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效,也是一种催乳食物。黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。

4、补充水分。在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。

扩展资料

下奶,即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶,也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶。因习俗不同,地区不同,叫法也有差异,但下奶与产奶、乳汁分泌、催奶等为同义词。下奶是指:产妇在哺乳期或哺乳开始即乳汁全无;或乳汁分泌稀少,乳 房不胀;或开始哺乳正常,因发热或情志所伤,乳汁骤减,不够或不能喂养婴儿,称为“产后缺乳”。

参考资料:百度百科-下奶

妈妈吃什么奶又多又有营养

补充足够水分。喂养宝宝会导致女性水分流失加快,因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥,和汤类,为促进奶水的产出,猪肘汤、鱼汤、鸡汤 、乌鸡汤,鲫鱼汤,油面,鸽子汤,这些都是下奶的。

保证充足蛋白质。每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内,因为此类蛋白质具有活血、补血的功效,不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。

饮食做到多样化。饮食上做到不偏食,种类齐全,保证营养全面,以主食粗细搭配,辅食多元化为原则。

扩展资料

除食物催奶办法外还有以下催乳办法:

1、两边的乳房都要喂。如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。

2、多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得越多。

3、吸空乳房。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

4、保持好心情。母乳是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切,所以保持平和、愉快。

5、补充水分。在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。

6、充分休息。睡眠不足会使奶水量减少,大家要注意休息,学会如何在晚间喂奶不影响自己的睡眠。

7、按摩刺激。用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷15分钟。

8、避免乳头受伤。乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,会影响乳汁分泌,所以,你懂的。

9、原味蔬菜汤。根茎花果不加任何调料煮汤,可当茶喝,在产后当天即喝有极佳发奶作用。

参考资料:哺乳期不能吃什么?哺乳期遵循这些饮食原则-人民网

猪蹄汤

功效:猪蹄含丰富的脂肪、蛋白质,具有活血、补血的作用,另外还有利水、通乳汁功能。

◎舒肝鲫鱼汤

功效:鲫鱼有很好的发奶作用,见效快。

扩展资料:

除食物催奶办法外还有以下催乳办法:

1、两边的乳房都要喂。如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。

2、多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得越多。

3、吸空乳房。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

4、保持好心情。母乳是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切,所以保持平和、愉快。

5、补充水分。在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。

6、充分休息。睡眠不足会使奶水量减少,大家要注意休息,学会如何在晚间喂奶不影响自己的睡眠。

7、按摩刺激。用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷15分钟。

8、避免乳头受伤。乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,会影响乳汁分泌,所以,你懂的。

9、原味蔬菜汤。根茎花果不加任何调料煮汤,可当茶喝,在产后当天即喝有极佳发奶作用。

参考资料:通乳-百度百科

补充足够水分。喂养宝宝会导致女性水分流失加快,因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥,和汤类,为促进奶水的产出,猪肘汤、鱼汤、鸡汤 、乌鸡汤,鲫鱼汤,油面,鸽子汤,这些都是下奶的。

保证充足蛋白质。每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内,因为此类蛋白质具有活血、补血的功效,不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。

饮食做到多样化。饮食上做到不偏食,种类齐全,保证营养全面,以主食粗细搭配,辅食多元化为原则。

哺乳期的饮食禁忌

1、别贪吃寒凉生冷食物。产后妈妈大多身体虚弱,气血较弱,需要以温补食物来恢复体力。如果产后吃了寒凉生冷的食物,不利于气血的恢复,也容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于排出恶露和去除淤血。

2、别贪吃辛辣刺激食物。哺乳期吃辛辣食品,例如辣椒,不仅会加重气血虚弱,并容易导便秘,进入乳汁后对婴儿也不好。刺激性食物,例如酒精、浓茶、咖啡等,会影响睡眠和肠胃功能,抑制乳汁分泌,这些食物进入婴儿身体内,也会对宝宝造成影响。

3、别贪吃过咸的食物。过咸的食物,例如腌制品,其含过多的盐分,容易引起产妇水中,而且对宝宝的口味也会产生影响。不过,产后也不是颗盐不进,产后因尿多、汗多,所以排出的盐分也多,需要补充一定量的盐分来维持电解质平衡,做菜、煲汤时也要放少量的盐。

4、别贪吃过硬、不容易消化的食物。产妇本身的肠胃功能较弱,加上运动量小,如果还吃坚硬、油炸、油腻和肥厚食物,不利于产妇消化、吸收,也容易导致消化不良,滋生痔疮。而且会使乳汁肥腻,影响宝宝的消化。

扩展资料

1、辛辣食品和咖啡因:应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度。

2、只含热量的食品:尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱,妈妈吃了对恢复健康不利。

3、刺激性食物:因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

4、巧克力:因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

5、腌制的鱼、肉一类食物:一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

参考资料:人民网--哺乳期不能吃什么?哺乳期遵循这些饮食原则

吃什么奶水才多又有营养

补充足够水分。喂养宝宝会导致女性水分流失加快,因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥,和汤类,为促进奶水的产出,猪肘汤、鱼汤、鸡汤 、乌鸡汤,鲫鱼汤,油面,鸽子汤,这些都是下奶的。

保证充足蛋白质。每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内,因为此类蛋白质具有活血、补血的功效,不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。

饮食做到多样化。饮食上做到不偏食,种类齐全,保证营养全面,以主食粗细搭配,辅食多元化为原则。

扩展资料

除食物催奶办法外还有以下催乳办法:

1、两边的乳房都要喂。如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。

2、多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得越多。

3、吸空乳房。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

4、保持好心情。母乳是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切,所以保持平和、愉快。

5、补充水分。在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。

6、充分休息。睡眠不足会使奶水量减少,大家要注意休息,学会如何在晚间喂奶不影响自己的睡眠。

7、按摩刺激。用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷15分钟。

8、避免乳头受伤。乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,会影响乳汁分泌,所以,你懂的。

9、原味蔬菜汤。根茎花果不加任何调料煮汤,可当茶喝,在产后当天即喝有极佳发奶作用。

参考资料:哺乳期不能吃什么?哺乳期遵循这些饮食原则-人民网

猪蹄汤

功效:猪蹄含丰富的脂肪、蛋白质,具有活血、补血的作用,另外还有利水、通乳汁功能。

◎舒肝鲫鱼汤

功效:鲫鱼有很好的发奶作用,见效快。

扩展资料:

除食物催奶办法外还有以下催乳办法:

1、两边的乳房都要喂。如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。

2、多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得越多。

3、吸空乳房。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

4、保持好心情。母乳是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切,所以保持平和、愉快。

5、补充水分。在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。

6、充分休息。睡眠不足会使奶水量减少,大家要注意休息,学会如何在晚间喂奶不影响自己的睡眠。

7、按摩刺激。用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷15分钟。

8、避免乳头受伤。乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时,会影响乳汁分泌,所以,你懂的。

9、原味蔬菜汤。根茎花果不加任何调料煮汤,可当茶喝,在产后当天即喝有极佳发奶作用。

参考资料:通乳-百度百科

补充足够水分。喂养宝宝会导致女性水分流失加快,因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥,和汤类,为促进奶水的产出,猪肘汤、鱼汤、鸡汤 、乌鸡汤,鲫鱼汤,油面,鸽子汤,这些都是下奶的。

保证充足蛋白质。每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内,因为此类蛋白质具有活血、补血的功效,不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。

饮食做到多样化。饮食上做到不偏食,种类齐全,保证营养全面,以主食粗细搭配,辅食多元化为原则。

哺乳期的饮食禁忌

1、别贪吃寒凉生冷食物。产后妈妈大多身体虚弱,气血较弱,需要以温补食物来恢复体力。如果产后吃了寒凉生冷的食物,不利于气血的恢复,也容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于排出恶露和去除淤血。

2、别贪吃辛辣刺激食物。哺乳期吃辛辣食品,例如辣椒,不仅会加重气血虚弱,并容易导便秘,进入乳汁后对婴儿也不好。刺激性食物,例如酒精、浓茶、咖啡等,会影响睡眠和肠胃功能,抑制乳汁分泌,这些食物进入婴儿身体内,也会对宝宝造成影响。

3、别贪吃过咸的食物。过咸的食物,例如腌制品,其含过多的盐分,容易引起产妇水中,而且对宝宝的口味也会产生影响。不过,产后也不是颗盐不进,产后因尿多、汗多,所以排出的盐分也多,需要补充一定量的盐分来维持电解质平衡,做菜、煲汤时也要放少量的盐。

4、别贪吃过硬、不容易消化的食物。产妇本身的肠胃功能较弱,加上运动量小,如果还吃坚硬、油炸、油腻和肥厚食物,不利于产妇消化、吸收,也容易导致消化不良,滋生痔疮。而且会使乳汁肥腻,影响宝宝的消化。

扩展资料

1、辛辣食品和咖啡因:应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度。

2、只含热量的食品:尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱,妈妈吃了对恢复健康不利。

3、刺激性食物:因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

4、巧克力:因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

5、腌制的鱼、肉一类食物:一般成人每天食盐量为4.5—9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

参考资料:人民网--哺乳期不能吃什么?哺乳期遵循这些饮食原则